コールドプレスジュース3つのステップ

こんな思いをコールドプレスジュースを取り入れることで実現できるかもしれません。

コールドプレスジュースは栄養と酵素がたくさん

コールドプレスジュースは、果物や野菜を絞った果汁のみで作られるジュースです。

市販のジュースと違い、一度も加熱されずにみなさんの口に運ばれます。

そのため、野菜や果物の栄養素が酵素が生きた状態でたっぷりとジュースに含まれます。

また、サラッとしたジュースなので、胃腸に負担をかけずに栄養素を吸収できます。

コールドプレスジュースは栄養素がたくさん入っているので普通に飲んでも効果的ですが、

より効果を発揮させるには食事と置き換えることをオススメします。

食事を胃腸で消化・吸収するのには実に多くのエネルギーを使い胃腸の負担となります。

断食で食事を断つ行為は、胃腸を休ませることに最大の効果があります。

ただし、完全に食事を断つと、必要な栄養素が不足してしまいます。

コールドプレスジュースは、栄養素が多く含まれているので、栄養素を摂取しつつ胃腸を休ませることができる優れものです。

そんなコールドプレスジュース、いきなり3食全ての食事を置き換えるのは大変なので、初めて取り入れようとする方はステップを踏むと取り組みやすいかもしれないです。

朝でも昼でも夜でも、自分の生活スタイルに合わせて一番置き換えられそうな食事をコールドプレスジュースに置き換えてみましょう。

1本だとお腹が空いてしまう場合は2本、3本飲んでも大丈夫です。(数時間に分けて2本飲むのが一般的。)

週に1回から始め、だんだん体を慣らし、週に2回、3回と1食置き換えをする頻度を上げていくと良いです。

置き換えることで、少しづつ体の変化にも気づくようになると思います。

1食置き換えに慣れてきたら、

そしてゆっくりできる1日を確保できたら、

ジュースクレンズに挑戦してみましょう。

ジュースクレンズは、朝起きてから夜寝るまで、水とコールドプレスジュースのみで過ごすプログラムです。

体がスッキリするし、実際に1日胃腸が休まるので、胃腸の中もキレイになりつつ疲れをかなり取れると思います。

1日置き換えは、1ヶ月に1回や2ヶ月に1回など、定期的に行うと良いと思います。

体内を完全にリセットさせるには3日間のクレンズ(断食)が必要と言われています。

できれば、クレンズを行う3日間は仕事などはお休みしゆっくりできる日程を選んだほうが良いです。

また、合わせてスマホやPCなどからも離れ、デジタルデトックスもすると尚良いかもしれません。

なかなか3日間ゆっくりするスケジュールを作るのは難しいかもしれませんが、

1年に1回など行うと体だけではなく日頃の悩みや課題なども整理されて有意義な未来につながると思います。